Kinh nghiệm ăn dặm cho trẻ từ 13 đến 18 tháng mẹ thông thái nên áp dụng
Posted by Sức khỏe và đời sống on tháng 9 12, 2019 with No comments
Nên cho trẻ ăn gì? Nên cho trẻ uống gì? Giờ ăn của trẻ 13 đến t8 tháng có gì khác so với các giai đoạn ăn dặm khác không? Mẹ cùng lắng nghe chia sẻ từ các chuyên gia ngay nhé.
Khi được 13 tháng, trẻ có thể ăn gần như tất cả các loại thực phẩm như người lớn nên mẹ không cần phải cố gắng tạo ra những bữa ăn đặc biệt cho trẻ. Một số thực phẩm mà trước đó trẻ bị cấm sử dụng như mật ong... đã có thể bắt đầu được dùng từ giai đoạn này.
Về cách chế biến món ăn, mẹ nên tiếp tục chế biến các món ăn không có muối. Hãy nhớ rằng các đồ ăn sẵn, đồ ăn vặt và thức ăn tại nhà hàng thường chứa nhiều muối.
Tránh cho trẻ sử dụng những thực phẩm có thể khiến trẻ bị nghẹn, chẳng hạn như các loại hạt, khối thạch thô và trái cây chưa được cắt lát. Tiếp tục duy trì sữa chua và phô mai đầy đủ chất béo, cung cấp nhiều năng lượng và vitamin hơn so với các phiên bản ít béo trong thực đơn ăn dặm của trẻ.
Bên cạnh đó, tránh cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên, bánh ngọt... Mẹ có thể kiểm tra thông tin sản phẩm trên bao bì để xem chúng chứa bao nhiêu chất béo bão hòa.
Một điều quan trọng khác là giữ thực phẩm có đường ở mức tối thiểu. Đường là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới sâu răng ở trẻ nhỏ. Hãy cố gắng cho trẻ ăn đồ ngọt kèm các đồ ăn chính trong bữa ăn. Bằng cách này, bé sẽ xem đồ ngọt chỉ là một phần nhỏ của chế độ ăn uống lành mạnh.
Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, trẻ sẽ tiếp tục được hưởng sự bảo vệ, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng mà sữa mẹ mang lại. Nếu mẹ đã cho con uống sữa công thức, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ uống sữa bò tiệt trùng nguyên chất hoặc sữa bò đầy đủ chất béo làm thức uống chính. Sữa tách béo và sữa tách kem không có đủ calo hoặc chất dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi ở độ tuổi này.
Cố gắng cung cấp ít nhất 350ml sữa hoặc hai phần chế phẩm từ sữa như phô mai hoặc sữa chua mỗi ngày cho trẻ. Mặc dù vậy, đừng cho trẻ mới biết đi hơn 500ml hoặc nhiều hơn thế các loại sữa bò bởi trẻ có thể không hấp thụ được tất cả chất sắt trong thức ăn và làm giảm sự thèm ăn của trẻ.
Nếu mẹ muốn cho trẻ uống nước ép trái cây, hãy tiếp tục pha loãng theo tỷ lệ 1 phần nước ép với 10 phần nước và chỉ cung cấp nước ép trong bữa ăn. Cẩn thận với các hộp hoặc chai nước trái cây – những thứ thường chứa nhiều đường và không có lợi ích dinh dưỡng như nước trái cây nguyên chất.
Tránh xa đồ uống có ga vì chúng có tính axit cao và có hại cho răng của trẻ.
Cho đồ uống vào cốc mở hoặc cốc có dòng chảy tự do, thay vì chai hoặc cốc có van không tràn. Điều này sẽ giúp bé tập nhấm nháp bằng miệng thay vì mút tay. Đây là một thói quen tốt cho răng của bé.
Sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này đã có sự nhảy vọt kể từ ngày đầu tiên ăn dặm trong những tháng trước. Sự độc lập và di chuyển ngày càng tăng của trẻ đồng nghĩa với việc trẻ có thể không hứng thú với việc ngồi xuống ăn tại một chỗ hoặc vào các cung giờ như trước kia.
Trẻ dễ bị phân tâm bởi thiết bị điện tử, đồ chơi và dễ dàng phá vỡ các quy tắc ăn uống đã được thiết lập từ ngày đầu. Một số điều có thể xảy ra với trẻ trong giai đoạn này bao gồm:
Sự phát triển của bé sẽ chậm hơn và sự thèm ăn của bé có thể thay đổi
Kết hợp với mức độ hoạt động tăng cao, có thể làm cho trẻ kén chọn hơn về thực phẩm muốn ăn
Trẻ đột nhiên không muốn ăn món trước đây rất yêu thích và chuyển sang món ăn khác
Trẻ ăn ít hơn và có thể đòi ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày
Hãy bình tĩnh và đáp ứng nhu cầu của trẻ. Đừng ép buộc hay cố gắng thuyết phục trẻ. Cha mẹ nên biết rằng trẻ nhỏ có đủ khả năng để quyết định ăn ra sao là đủ với nhu cầu của bản thân.
Nếu trẻ từ chối một món ăn nào đó, hãy tôn trọng trẻ và giới thiệu lại món ăn vào dịp khác. Mẹ nên duy trì lịch biểu với 3 bữa chính và 2 hoặc 3 bữa phụ mỗi ngày cho trẻ trong giai đoạn này.
Theo Babycenter
Nên cho trẻ ăn gì?
Khi được 13 tháng, trẻ có thể ăn gần như tất cả các loại thực phẩm như người lớn nên mẹ không cần phải cố gắng tạo ra những bữa ăn đặc biệt cho trẻ. Một số thực phẩm mà trước đó trẻ bị cấm sử dụng như mật ong... đã có thể bắt đầu được dùng từ giai đoạn này.
Về cách chế biến món ăn, mẹ nên tiếp tục chế biến các món ăn không có muối. Hãy nhớ rằng các đồ ăn sẵn, đồ ăn vặt và thức ăn tại nhà hàng thường chứa nhiều muối.
Trẻ từ 13 đến 18 tháng tuổi nên ăn đa dạng các loại thực phẩm
Tránh cho trẻ sử dụng những thực phẩm có thể khiến trẻ bị nghẹn, chẳng hạn như các loại hạt, khối thạch thô và trái cây chưa được cắt lát. Tiếp tục duy trì sữa chua và phô mai đầy đủ chất béo, cung cấp nhiều năng lượng và vitamin hơn so với các phiên bản ít béo trong thực đơn ăn dặm của trẻ.
Bên cạnh đó, tránh cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên, bánh ngọt... Mẹ có thể kiểm tra thông tin sản phẩm trên bao bì để xem chúng chứa bao nhiêu chất béo bão hòa.
Một điều quan trọng khác là giữ thực phẩm có đường ở mức tối thiểu. Đường là nguyên nhân chủ yếu dẫn tới sâu răng ở trẻ nhỏ. Hãy cố gắng cho trẻ ăn đồ ngọt kèm các đồ ăn chính trong bữa ăn. Bằng cách này, bé sẽ xem đồ ngọt chỉ là một phần nhỏ của chế độ ăn uống lành mạnh.
Nên cho trẻ uống gì?
Nếu mẹ vẫn đang cho con bú, trẻ sẽ tiếp tục được hưởng sự bảo vệ, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng mà sữa mẹ mang lại. Nếu mẹ đã cho con uống sữa công thức, mẹ có thể bắt đầu cho trẻ uống sữa bò tiệt trùng nguyên chất hoặc sữa bò đầy đủ chất béo làm thức uống chính. Sữa tách béo và sữa tách kem không có đủ calo hoặc chất dinh dưỡng cho trẻ mới biết đi ở độ tuổi này.
Mẹ nên cho trẻ uống từ 350ml – 500ml sữa mỗi ngày
Cố gắng cung cấp ít nhất 350ml sữa hoặc hai phần chế phẩm từ sữa như phô mai hoặc sữa chua mỗi ngày cho trẻ. Mặc dù vậy, đừng cho trẻ mới biết đi hơn 500ml hoặc nhiều hơn thế các loại sữa bò bởi trẻ có thể không hấp thụ được tất cả chất sắt trong thức ăn và làm giảm sự thèm ăn của trẻ.
Nếu mẹ muốn cho trẻ uống nước ép trái cây, hãy tiếp tục pha loãng theo tỷ lệ 1 phần nước ép với 10 phần nước và chỉ cung cấp nước ép trong bữa ăn. Cẩn thận với các hộp hoặc chai nước trái cây – những thứ thường chứa nhiều đường và không có lợi ích dinh dưỡng như nước trái cây nguyên chất.
Tránh xa đồ uống có ga vì chúng có tính axit cao và có hại cho răng của trẻ.
Cho đồ uống vào cốc mở hoặc cốc có dòng chảy tự do, thay vì chai hoặc cốc có van không tràn. Điều này sẽ giúp bé tập nhấm nháp bằng miệng thay vì mút tay. Đây là một thói quen tốt cho răng của bé.
Giờ ăn của bé thay đổi ra sao?
Sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này đã có sự nhảy vọt kể từ ngày đầu tiên ăn dặm trong những tháng trước. Sự độc lập và di chuyển ngày càng tăng của trẻ đồng nghĩa với việc trẻ có thể không hứng thú với việc ngồi xuống ăn tại một chỗ hoặc vào các cung giờ như trước kia.
Mẹ nên để trẻ tự lựa chọn và ăn những thực phẩm trẻ muốn
Trẻ dễ bị phân tâm bởi thiết bị điện tử, đồ chơi và dễ dàng phá vỡ các quy tắc ăn uống đã được thiết lập từ ngày đầu. Một số điều có thể xảy ra với trẻ trong giai đoạn này bao gồm:
Sự phát triển của bé sẽ chậm hơn và sự thèm ăn của bé có thể thay đổi
Kết hợp với mức độ hoạt động tăng cao, có thể làm cho trẻ kén chọn hơn về thực phẩm muốn ăn
Trẻ đột nhiên không muốn ăn món trước đây rất yêu thích và chuyển sang món ăn khác
Trẻ ăn ít hơn và có thể đòi ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày
Hãy bình tĩnh và đáp ứng nhu cầu của trẻ. Đừng ép buộc hay cố gắng thuyết phục trẻ. Cha mẹ nên biết rằng trẻ nhỏ có đủ khả năng để quyết định ăn ra sao là đủ với nhu cầu của bản thân.
Nếu trẻ từ chối một món ăn nào đó, hãy tôn trọng trẻ và giới thiệu lại món ăn vào dịp khác. Mẹ nên duy trì lịch biểu với 3 bữa chính và 2 hoặc 3 bữa phụ mỗi ngày cho trẻ trong giai đoạn này.
Theo Babycenter
Rất nhiều bài viết tin tức khác được cập nhật thường xuyên tại website http://mamanbebe.com.vn, các mẹ hãy truy cập và theo dõi nhé.
Categories: ăn dặm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét